Nutrition program for Naomi: The Basic Guidelines

Dalam posting sebelumnya gw pernah menyebut bahwa program komplit Naomi terdiri dari 3 poin, yaitu: Program Nutrisi, Fisik dan Intelegensia. Dalam tulisan kali ini gw ingin mengulas tentang program nutrisinya. Menurut IAHP, program nutrisi merupakan hal pertama yg harus establish sebelum kita memulai program lainnya. Karena untuk menjalankan program fisik dan intelegen diperlukan tubuh yg fit dulu. Tanpa program nutrisi yang baik, anak kita tidak akan berada dalam kondisinya yang paling fit sehingga sulit untuk mendapat kemajuan dalam latihannya.

Tiga elemen penting dalam nutrisi adalah udara, air dan makanan. Here r the details:

1. Udara. Udara  adalah pembakar zat makanan sehingga tubuh kita mendapatkan energi yang diperlukan untuk beraktifitas. Pastikan anak-anak mendapatkan udara yang bersih. Jika udara yang dihirup kotor maka anak-anak akan mudah mendapat gangguan pernafasan entah sinusnya memproduksi lebih banyak lendir atau infeksi pernafasan. Naahhh, masalah-masalah tersebut bisa juga mempengaruhi behavior anak kita loh, bisa jadi mereka jadi gampang marah, ngamuk.....yaa siapa yg g kesel kalo buat nafas aja susah/g enak.......Untuk memastikan anak2 mendapat udara bersih yang dibutuhkan, ada baiknya parents menggunakan air purifier. Gunakan air purifier yang memiliki hepa filter untuk dapat menyaring partikel-partikel kecil seperti virus. Untuk kepentingan Naomi dan otomatis kami sekeluarga, gw ngusahaiiiin bgt membeli air purifier yang bagus.....it cost me a lot tapi sangat membantu pernafasan Naomi.
2. Air. Tubuh kita sebagian besar terdiri atas air. Kelebihan air maupun kekurangan air menimbulkan efek yg tidak baik dan bahkan mempengaruhi kerja otak oleh karena itu kita perlu menciptakan "liquid balance". Usahakan banget anak kita memperoleh air yang baik, gunakanlah water purifier berkualitas untuk mendapat suplai air yang baik. Menurut saya air botolan cukup baik hanya saja kita harus ingat, air yang disimpan lama di botol plastik lalu terkena panas selama perjalanan tentunya kurang baik. Untuk Naomi, gw juga mengusahakan sebuah water purifier yg berkualitas......yeah sure it cost me quite a lot tapi it's worthed.
3. Makanan. Makanan merupakan satu-satunya sumber energi kita jadi harus benar-benar diperhatikan lebih-lebih makanan yang dimakan dapat mempengaruhi behaviour jg. Selalu pilih bahan makanan yang fresh dan hindari makanan olahan/beku. Usahakan memilih bahan makanan organik karena sangat baik untuk tubuh disamping dapat menghindari anak2 dari paparan residu zat kimia berbahaya, selengkapnya dapat dibaca pada postingan sblmnya. Hindari susu sapi dan turunannya, alasannya bisa dibaca di posting lain dlm blog ini. Hindari juga makanan yang diduga membuat anak tidak nyaman, cranky, hiperaktif maupun alergi. Untuk poin terakhir ini parents harus benar-benar jeli mengawasi perubahan yg terjadi pada anaknya setelah diberi makanan tertentu. 

Dear Parents...that's just the basic....kapan2 gw rinci lagi yaaa......ingatlah ketiga hal tersebut berdampak pada kerja otak in the end mempengaruhi behaviour anak-anak.....jadi pastikan anak kita mendapat ketiga elemen tersebut dengan kualitas yg baik untuk membantu tumbuh kembangnya.